החורף – המשך. מה עוד הוא מביא איתו?

מה שקרוי בפי העם "הצטננות" אינה אלה קבוצה שלמה של מחלות קלות הנגרמות על ידי קרוב ל-200 סוגים שונים של נגיפים. ברוב המקרים הצטננות פוקדת את האף והגרון בלבד, בכל זאת האף הוא המבוא הראשון של מערכת הנשימה, והשקדים שבגרון מהווים את המחסום הראשוני בדרך למערכת הנשימה התחתונה. הסימפטומים תלויים בסוג הנגיף שגרם למחלה והם […]

סימנים של חורף – חום

כולנו היינו שם: קצת חולשה, כאבים בגוף, חוסר תאבון, האף נסתם, החום עולה! סימן שחלינו. מה אפשר לעשות כדי להילחם בדרגים טבעיות מבלי להכניס לגוף תרופות? הבה נסתכל מזווית קצת שונה על המנגנון החיסוני של הגוף ואולי נוכל לתת לו קצת קרדיט: מחלות החורף המוכרות נגרמות בעקבות מחוללי מחלות שונים החודרים את המנגנון החיסוני. בתגובה […]

הביצה והתרנגולת

הביצים מהוות נתח נכבד בתפריט של בית ממוצע בישראל. בין אם הן חלק מארוחת הבוקר, הערב או כמרכיב במתכון (עוגות, פשטידות, קציצות ועוד). לרוב נוח לנו לאסוף מן המדף את החבילה הקרובה וכל שמטריד אותנו הוא האם כל הביצים שלמות באותה הקופסא. אני מעוניינת לנצל את הבמה הזו ולכתוב מספר דברים חשובים לכל אוכלי הביצים […]

ארון התרופות הטבעי בבית

בתקופה זו של השנה, בה אנו חולים יותר מתקופות אחרות, כדאי שיהיו בבית מספר דברים בסיסיים לשימוש במקרה בצורך. ממש כמו שאנו דואגים למלא את ארון התרופות הביתי שלנו בפלסטרים, אקמול או דומיו, משחה לכוויות וכדומה. רצוי שיהיה בהישג יד ויטמין סי ומומלץ גם לקחת ממנו באופן קבוע במינון נמוך למניעה. במקרה שאנו חולים או […]

תזונה בזמן היריון

היריון זוהי תופעה פיזיולוגית ואינו מחלה לכן אינו צריך להיות מלווה בתופעות פתולוגיות למיניהן. לתזונת האישה בתקופת ההיריון השפעה מכרעת על  בריאותה, בריאות עוברה ועל היכולת להניק באופן תקין אח"כ. אני רואה בתקופת ההיריון נקודה מושלמת כדי לערוך שינויים בהרגלי החיים, מהסיבה הפשוטה שנשים רבות לא יעשו אותם למען עצמן בשגרה אך למען עוברן כן! תת […]

הכוח שטמון בתוככם

יש לנו ולבחירות שנעשות על ידינו בכל הקשור לאורח חיים השפעה ישירה על בריאותנו! "אורח חיים" = בחירת המזון אותו נכניס לגופנו, שימוש בעזרים חיצוניים טבעיים כגון תוספי מזון וצמחים במקרה הצורך, שילוב של תנועה ומגע בחיינו והתייחסות לפן הנפשי. אני מאמינה כי יש בכוחכם לעשות שינוי בתפיסה, אם כי זה לא תמיד קל וכרוך […]

פעילות גופנית כחלק מאורח חיים נכון – טיפים ליישום

פעילות גופנית היא חלק מאורח חיים נכון ובריא. יש לה חשיבות עצומה עבור תפקוד נכון של גוף האדם ויכולת לשפר ואף להעלים מחלות מסוימות. האם האדם שאובחן כסוכרתי בשלב מוקדם יכול להימנע מלקחת כדורים כנגד סוכרת שהרי זו ההמלצה הראשונה שתתקבל ע"י רופאו? האם האדם שסובל מלחץ דם גבוה או שומנים בדם ונוטל כדורים מסוגים […]

מדוע אנחנו חולים?

ראשית אפתח בנקודה למחשבה: עובדה היא שאורך חיי כל תא בגוף האדם הוא מוגבל ותאי הגוף מתחלפים (מתים ונוצרים חדשים במקומם) בממוצע כל 11 חודשים. אם כך, מחלה צריכה להתקיים בגוף לכל היותר בפרק זמן זה ולא יותר ובטח שלא להחמיר. לדוגמא כיב קיבה, פצע בתאי הקיבה, לאחר תקופה שתאי הקיבה מתים ומופרשים מהגוף ותאים […]

תזונה ראשונית לתינוק

ישנה הסכמה גורפת שההזנה הטובה ביותר עבור התינוק היא חלב האם ולה יתרונות רבים ומגוונים. הנקה אופטימאלית היא הנקה הנמשכת בחצי השנה הראשונה מרגע הלידה. בשלב זה מומלץ להתחיל לשלב מזונות נוספים. אך כמובן שהמשך הנקה במידה ושני הצדדים מעוניינים בכך (האם והתינוק) מבורכת. ההתחלה כמו כל ההתחלות מלווה בחששות, התרגשות וצפייה. למעשה מערכת העיכול […]

מנגל קצת אחרת

באירועי ברביקיו למיניהם, לרוב יש מנגל שמלא בחלקי בשר אדום ועופות מכל הסוגים. כידוע הבשר האדום בעייתי לאכילה בכמויות גדולות הן בשל איכותו (גידול הבקר) והן בשל מרכיביו שומן רוויי בעיקר הוא מקושר לעליה במחלות של לב וכלי דם. לאנשים שמעוניינים להנות מארוחת "על האש" קצת יותר קלילה אך עדין מכילה כמות חלבון גדולה ואייכותית […]